正念疗心舒缓病痛

　　为优化安宁疗护服务、缓解肿瘤患者及家属焦虑失眠、癌性疼痛等问题，近日，总医院肿瘤内科 医护团队

　　开设正念减压科普课堂，践行

　　“身心同治、暖心护航”服务理念。

　　课堂围绕安宁疗护核心照护痛点展开：受病情进展、预后未知、长期治疗影响，患者易滋生悲观、烦躁情绪，进而加重失眠、放大躯体痛感，形成

　　“焦虑—疼痛—失眠”恶性循环，严重降低生存质量。

　　安宁疗护主管护师孙银娟结合临床案例互动，讲解安宁疗护既要做好躯体镇痛，更要重视心灵抚慰，身心调节是提升舒适休养质量的关键。

　　科普理念

　　重塑认知，读懂正念疗愈的力量

　　课堂依托情绪ABC理论，为大家科普正念减压的核心价值。我们常常以为疾病带来痛苦，但真正影响身心状态的，往往是面对疾病的消极认知。正念疗愈温和无创、安全适配，覆盖各个阶段的安宁疗护患者。它可以有效舒缓内心焦虑、降低身体疼痛感知、改善睡眠质量，同时缓解心慌、躯体僵硬等不适症状，如今已经成为科室常态化、规范化的心理干预方式。

　　现场实操

　　零基础上手，卧床也能轻松练习

　　考虑到多数安宁疗护患者体弱、卧床的身体状态，护理团队量身定制了简易可操作的放松训练。现场手把手示范“吸4秒、屏息2秒、呼气6秒”腹式呼吸法，带领大家体验葡萄干感官练习、渐进式肌肉放松训练。针对大家最困扰的癌痛、失眠两大难题，护士们专项传授正念舒缓技巧。所有练习均无需特殊体位，卧床平躺即可完成，不管是在病房休养，还是居家调理，都能随时练习、随时放松。

　　真情分享

　　亲身感受，见证身心蜕变

　　62岁的肺癌姑息治疗患者王阿姨，在体验完正念练习后深有感触：“练完之后，胸口闷、肩颈紧绷的难受感觉缓解了很多。”她坦言，自己以前一直以为安宁疗护只能缓解身体疼痛，这次课堂彻底改变了她的固有认知，未来她会坚持练习，主动调节心态，从容面对休养时光。长期陪护患者的家属李女士，也在本次正念疏导中收获满满。不仅排解了长期照护带来的疲惫与负面情绪，还学会了多项协助患者舒缓身心的简易技巧，能够更好地陪伴患者、呵护家人。

　　本次课堂丰富了安宁疗护心理抚慰服务内容，补齐“躯体镇痛+心灵疗愈”服务短板。下一步，科室将把正念减压纳入常态化照护服务，持续开展心理舒缓宣教，完善疼痛管理、情绪疏导、心灵陪伴一体化安宁疗护模式，兼顾躯体舒适与心灵关怀，切实提升晚期肿瘤患者生命质量与尊严。