关于周瑜之死，有关史书曾记载“瑜还江陵，为行装，而道於巴丘病卒”，文中指出周瑜回到江陵准备出兵，在途中突发重病去世；影视作品中也曾出现周瑜感叹着“既生瑜何生亮”气愤而死的片段，关于周瑜死于何种疾病，历史众说纷纭没有定论。让我联想到科技进步的今天，随着人们生活方式和饮食结构的改变以及工作压力的增加，一种叫“高血压脑出血”的疾病，其发病率呈现上升的趋势，此病具有发病突然、致残致死率高的特点。

　　认识高血压脑出血？

　　高血压脑出血多发在中、老年人群，表现为脑实质内突发自发性出血，多有明确高血压病史，是高血压病晚期的严重并发症和脑卒中的主要致死原因。主要表现为突然起病的头痛、呕吐、意识障碍、肢体瘫痪、言语不清等。严重的高血压脑出血可导致患者昏迷、抽搐甚至死亡。

　　从高血压如何演变成脑出血？

　　长期高血压病可导致小动脉壁透明样变性，内膜下脂质和蛋白质沉着，累及全身小动脉，尤其以心、肾、脑血管受影响最大。由于小动脉壁的病变导致强度下降，在长期高血压的作用下，脑底部的穿支动脉在突然升高的血压冲击下破裂出血较常见。

　　如果您及您的家人患有高血压病请关注以下几点：

　　1.控制基础血压，做到“四定”：测量的血压计、测量的时间、测量的肢体、测量时的状态，均要保持相对固定。尽量不要在运动、用餐、情绪激动、排便后立即测量血压。做好记录定期复诊，根据医生嘱托用药。

　　2.保持情绪稳定，长期处于紧张、焦虑、愤怒、烦躁以及惊恐等精神状态，会导致交感神经系统兴奋，诱发血压升高。

　　3.保证合理饮食，低脂低糖低盐饮食，避免饱餐。少喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。可以根据自身条件选择适当运动，比如太极拳等。

　　4.保持大便通畅，便秘时切忌用力。食用含纤维素的食物，多吃蔬菜多喝温开水，必要时使用缓泻剂，养成定时排便的好习惯。

　　5.戒掉吸烟酗酒的习惯，远离二手烟环境，吸烟酗酒可以导致动脉硬化，进一步使血压升高造成危害。

　　6.保持规律作息，避免长期熬夜，保持充足的睡眠，养成早睡早起的好习惯。夜间不要长时间注视电子屏幕，以免扰乱睡眠。

　　7.警惕气温突变，尤其季节交换的时期。气温骤降的天气，脑部血管收缩会造成血压升高，应注意及时做好保暖。

　　8.关注先兆症状，出现突发头疼、言语不清、一侧肢体活动障碍，伴随恶心呕吐、视力模糊等不适抓紧时间及时就医。

　　希望大家科学认识疾病，掌握疾病管理技巧，采取积极的生活方式预防高血压脑出血的发生！