秋分是二十四节气的第十六个节气秋季第四个节气从节气上论白露秋分夜一夜冷一夜那么在这一气候阶段应该如何保持身体健康避免生病？

　　01

　　养肺润燥

　　通常情况下多饮水、服用养阴润肺的中药，能起到较好的滋阴润燥效果。日常生活中，大家应多补充水分，宜多喝白开水、淡茶等饮料以养阴润燥。同时，还可多食用新鲜的蔬菜、水果以顺应肺的清肃之性。

　　02

　　劳逸结合

　　秋季是呼吸系统疾病、过敏性疾病高发的时期，如支气管哮喘、过敏性鼻炎、过敏性皮炎等，此时适当的锻炼可以有效预防疾病发作和缓解病情。但是，一定要结合自己的体质情况选择适当的运动方式，也要劳逸结合，注重休息，年轻人避免熬夜，从而达到运动养生相结合的目的。

　　03

　　安神收敛

　　秋季空气干燥，人的心情也随之起伏不定，容易产生烦躁、焦虑的情绪，此时一定要注意安神养心。心情抑郁不畅可以按摩太冲穴，足厥阴肝经腧穴，在足背侧，第1跖骨间隙后方凹陷中。太冲为肝经原穴，为肝脏原气留止的部位，具有疏肝理气解郁的功效。

　　专家介绍

　　邓红

　　中医科副主任医师

　　擅长：诊治糖尿病，肿瘤，皮肤病，妇科疾病，胃肠疾病，呼吸道等多病种疑难杂症。

　　门诊就医：周二下午、周三上午、周四上午、周五下午

　　互联网就医：周一至周日