快来听“天总”专家团怎么说
【气大伤脑】
当我们生气的时候,经常会这么说:气得我血压都高了!确实生气尤其是暴怒时,身体内部有如发生了一场小型“地震“,肾上腺素大量分泌,血管急剧收缩,使得血压短时迅速升高。
神经内科副主任邹明表示:如果平时脑血管因为高血压、糖尿病等慢性疾病损害比较脆弱,就非常容易发生脑卒中。有研究显示,愤怒情绪爆发后的2小时内,脑卒中的风险增加3倍,因此,生气是脑卒中一个非常重要的危险因素。
肺部肿瘤外科副主任李昕建议:专注、深而缓慢地呼吸5次,让肺泡得到充分的扩张和收缩,从而缓解肺泡腔内压力过大的问题。
付主任建议:养成良好的生活习惯,保持乐观开朗的心态。
心血管内科主治医师刘文楠建议:淡泊以明志,静气以养心。
生气时,这些事儿别做
要知道,人在生气的时候,情绪起伏非常大,很多事情不该这时候做!
▲带着情绪入睡
上面我们说过,人在生气的时候,会有心跳加快,呼吸急促的变化,这种变化会导致失眠或严重影响睡眠质量。
▲暴饮暴食、借酒消愁
化情绪为食欲的做法也要三思,特别是有些人一生气就喜欢吃高油、高盐、高糖的食物,还是要多为自己的消化系统考虑,你的愤怒别让它来给你承担。
同样,喝酒也是,原本生气的你已经情绪不够稳定了,这时候再喝酒,酒精可能会让你更加不理智,一旦做出什么冲动的行为,后悔都来不及。
▲开车
关于出行安全这一块,其实微医君很少讲到,但对于生气开车这件事,微医君还是要提一下。不稳定的情绪可能会分散你的注意力,实际上人在愤怒时开车会增加交通事故的可能性,所以不要带着愤怒的情绪去开车。
▲做重大决定
人一生气就容易冲动,各位,冲动是魔鬼啊啊啊!人在愤怒时,理智往往被情绪所取代,无法做出正确的判断。请别带着情绪做重大决定,克制!
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