雾霾又双叒叕来了~~~

　　雾霾加上冷空气，只能说战斗力爆表了，这个时候我们应该做什么？能做什么？今天就教你读懂重污染天气对健康的危害，传授雾霾之下的“生存法则”，最大限度降低伤害值。

　　以PM2.5为首要污染物的重污染天气危害健康。 　　污染天气是指在无风、逆温和高湿等不利气象条件下，污染物在空气中堆积导致的空气污染现象。重污染天气一般是指空气质量指数大于200，即环境空气质量达到重度及以上污染程度的空气污染现象。以PM2.5为首要污染物的重污染天气俗称“雾霾”。可能发生重污染天气时，地方政府将发布预警信息。

　　重污染天气对健康的危害包括急性和慢性两种

　　以PM2.5为首要污染物的重污染天气的急性危害主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。重污染天气还可诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作或病情加重。必要时应及时就医。 　   　

　　慢性危害主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气可增加哮喘、支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、肺癌等呼吸系统疾病及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。重污染天气也可影响人的情绪。

　　出现重污染天气时，做好个人防护很重要~

　　温馨提示

　　公众要关注当地的重污染天气预报预警信息。 　　出现重污染天气时，应尽量减少暴露，主要措施包括： 　　1.公众应减少户外活动。 　　2.儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动。 　　3.应及时关闭门窗，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。如室内未安装新风机，应根据当地的空气污染情况，尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。 　　4.如有条件，可使用空气净化设备。 　　5.如必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的口罩；外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。 

　　　符合标准的口罩防护性能良好，能够有效滤除或阻隔PM2.5，大幅降低有害物质的吸入。外出时，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。 　　

正确佩戴口罩要注意： 　　1.确保口罩与面部具有良好贴合性，不漏气。 　　2.建议老年人、儿童等特殊人群在专业人士或家人（长）的指导下选择舒适性比较好的口罩。 　　3.佩戴过的口罩如需再次使用，要晾干，放入干净的袋内收藏。 　　4.应严格按照使用说明佩戴和更换口罩。