天气渐冷，“雾霾”也开始来袭，除了戴口罩防霾，小伙伴们，你们的眼睛有没有做好抵御雾霾的准备呢？眼睛是暴露于外的一种器官，其部分营养成分来自空气，良好的空气质量可以养护眼睛。雾霾里包含着各种酸、碱、盐、胺、酚、尘埃、病原微生物等有害物质，对人体健康造成巨大危害。如果身处雾霾天，眼睛会受到外界不良空气侵害，产生干涩、流泪、眼痒等不适的症状，易诱发过敏性角膜炎、结膜炎、葡萄膜炎、青光眼等眼科疾病，对眼睛的健康造成影响。雾霾天会增加眼睛患病的风险。如何正确呵护眼睛？小伙伴们别急天津医大总医院眼科赫天耕副主任医师已经为你准备好了雾霾天护眼的妙招快快get起来吧！

　　如何避免雾霾对眼睛的伤害

　　减少户外活动时间，避免对身体伤害：比较有效的方法是尽量减少户外活动时间，尤其是特殊群体，如糖尿病患者、过敏体质者及爱化妆人士，应注意减少雾霾天在室外逗留的时间，减少被感染的机会。回到家后，用干净毛巾蘸水轻擦脸部及眼部。另外需注意，严禁用手揉眼！

　　在雾霾天气中，尽量不要戴隐形眼镜：赫天耕主任提醒：在雾霾气候中，尽量不要戴隐形眼镜，空气中的粉尘和颗粒物质会吸附在隐形眼镜上，镜片遭到污染，阻塞镜片透气孔，镜片的透氧性降低，容易造成眼睛缺氧。此外，长时间戴隐形眼镜的话，泪液的流动性变差，在空气污染的情况下，粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷，容易聚集于结膜，从而易导致眼部过敏或被感染，引起眼部不适甚至引发结膜炎、角膜炎等眼部疾病。

　　多眨眼睛：赫天耕主任提醒：通过眨眼动作，让泪液自动发挥“雨刷”作用，冲刷附在眼球表面上的粉尘和颗粒物。如果能配合打哈欠的动作，刺激产生更多的泪液，效果会更好。

　　赫天耕主任提醒：眼睛其实也怕冷！天气渐冷，人们纷纷注重保暖，以防感冒、心脑血管等疾病复发。但是，大多的人都只想着给身体保暖，却忘了给眼睛“供暖”。事实上，我们的眼睛也怕冷，很多眼部疾患冬季表现得越发明显。

　　秋冬季眼睛最怕四种病！

　　一、怕迎风流泪 泪管通畅防炎症

　　冬季天冷风大，眼睛易受冷风刺激，致泪腺分泌能力增强，泪小管周围肌肉遇冷收缩，便出现了“迎风流泪”现象，老年人因泪腺功能退化更易患病。赫天耕主任提醒?：大风天气建议减少出行。若要外出先做好眼部防护，戴上防风镜。

　　二、怕干眼症 要常眨眼睛多望远

　　冬季干燥泪液蒸发较多，且户外活动减少，宅在家中看电视、上网等近距离用眼过度，易出现眼发干、发涩等症状。赫天耕主任提醒?：勤眨眼睛有利于泪水的分泌和分布，促进眼球湿润，保护眼球。另外要注意劳逸结合，不要长时间用眼。

　　三、怕青光眼 眼胀呕吐莫等闲

　　冬季气温低，寒冷的刺激使交感神经兴奋，短时间内眼压急剧升高，诱发青光眼，出现头痛、眼睛胀痛、视力下降，同时伴有恶心、呕吐等症状。但需注意不要简单地认为是患了感冒、肠胃炎等疾病，从而延误最佳治疗时机。赫天耕主任提醒?：糖尿病、高血压患者，40岁以上有青光眼家族史，高度近、远视等患者，一旦有恶心欲吐、头昏不适、双眼胀痛等症状时，应考虑可能会是青光眼病的急性发作，要及时就医。

　　四、怕眼中风 膳食平衡多放松

　　天气寒冷，眼部血管遇冷易收缩，血流变缓，形成血栓，造成视网膜中央血管阻塞，即所谓的“眼中风”。赫天耕主任提醒?：大家在平时应做好预防工作，保持膳食平衡，合理饮食;避免过度劳累、情绪过度波动、睡眠充足、适度运动、御寒保暖;定期检查血压、血脂、血糖及血液粘稠度等。